リペアジェル~肌の保湿のために

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肌に良い飲み物

年齢肌のケア

肌と飲み物の関係~肌に良い飲み物、肌に悪い飲み物

「肌に良い食べ物、肌に悪い食べ物」があるように、肌に良い飲み物と肌に悪い飲み物があります。

それについてみていきましょう。

<各種ハーブティーと水について>

ハーブティーは肌に良い飲み物として知られています。「ハーブティー」と一口に言ってもその種類は多種多様ですが、ストレスを落ち着かせる効果のあるカモミールティーや、豊富な栄養素を含むローズヒップティーが良いとされています。また、ウーロン茶も高評価です。

女性ホルモンと似た働きを持つ「大豆イソフラボン」がたっぷり入っている豆乳も、おすすめの飲み物です。ただし大豆イソフラボンは、「多く取れば取るほど良い」というものではありません。1日に飲める限度量は、2パック以下(2パックでだいだい82ミリグラム。基本的には75ミリグラム未満が望ましい)と考えられているので、この量は守るようにしましょう。

<気を付けて飲みたい飲み物>

コーヒーは利尿作用があるうえに、交感神経に働きかける力があります。緊張状態を招いてしまうものであり、ニキビなどの原因となるため付き合い方には気を付けたいものです。

またアルコールも利尿作用も持っています。「お酒を飲むと、油っこい物を食べることができてしまう」という人も多いのですが、これはニキビの原因ともなります。

なお、飲み物は冷たい状態で飲むよりも温かい状態で摂取する方が望ましいと考えられています。

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